12 درمان خانگی برای معده درد

همه افراد گهگاه پس از خوردن یا نوشیدن دچار ناراحتی معده و سوء هاضمه یا سوء هاضمه می شوند. این عارضه معمولاً جای نگرانی ندارد و اغلب می توان علائم را با استفاده از داروهای خانگی درمان کرد.

علائم شایع ناراحتی معده و سوء هاضمه عبارتند از:

• سوزش سر دل یا رفلاکس اسید
• حالت تهوع
• نفخ
• گاز
• آروغ زدن، گاهی اوقات مایع یا غذای تلخ یا بد مزه را بالا می آورد
• باد معده را خالی کردن 
• بوی بد یا ترش نفس
• سکسکه یا سرفه

این مقاله به ۱۲ مورد از محبوب‌ترین درمان‌های خانگی برای ناراحتی معده و سوء هاضمه می‌پردازد. همچنین الزام احتیاج به پزشک در منزل جنوب تهران را خواهیم گفت.

درد معده چیست؟

درد معده درد یا دردی است که فرد در هر نقطه ای بین قفسه سینه و کشاله ران تجربه می کند.

این درد می تواند شدت متفاوتی داشته باشد و نواحی مختلف شکم را تحت تاثیر قرار دهد، مانند:

• کبد
• کیسه صفرا
• معده
• پانکراس
• روده

درد معده می تواند از نظر شدت متفاوت باشد و دلایل مختلفی دارد.

علل درد معده

درد شکم ممکن است به دلایل شایع تری مانند گاز، سوء هاضمه، یبوست و اسهال باشد. بیماری های عفونی مانند آنفولانزا نیز ممکن است باعث درد شکم شوند.

دلایل غیر معمول تر عبارتند از منبع مورد اعتماد:

• پنومونی
• انفارکتوس میوکارد
• فتق خفه شده
• پریتونیت
• انسداد روده
• آپاندیسیت
• پانکراتیت
• سنگ کلیه
• کیست های تخمدان

12 درمان خانگی معده درد

چندین درمان خانگی محبوب برای سوء هاضمه وجود دارد. برخی از درمان‌ها ممکن است از منابع دیگر مانند سندرم روده تحریک‌پذیر نیز برای ناراحتی معده مفید باشند.

1. آب آشامیدنی

بدن برای هضم و جذب موثر مواد مغذی از غذاها و نوشیدنی ها به آب نیاز دارد. کم آبی هضم غذا را دشوارتر و کمتر موثر می کند، که احتمال ناراحتی معده را افزایش می دهد.

علاوه بر این، نوشیدن آب ممکن است به کاهش سوزش سر دل کمک کند.

سرویس بهداشت ملی در بریتانیا توصیه می کند که مردان و زنان 6 تا 8 فنجان آب در روز بنوشند. با این حال، توصیه های سازمان های دیگر ممکن است متفاوت باشد، مانند نوشیدن 4-6 فنجان آب در روز.

حدود 20 درصد از این مقدار از غذا و بقیه از نوشیدنی ها تامین می شود. برای اکثر افراد، یک رقم خوب برای هدف گرفتن تقریباً 8 فنجان یا بیشتر آب در روز است. کودکان کوچکتر کمی کمتر از بزرگسالان به آب نیاز دارند:

• کودکان 1 تا 3 ساله: 4 فنجان آب در روز.
• کودکان 4 تا 8 ساله: 5 فنجان آب در روز.
• کودکان 8 سال و بزرگتر: 7-8 فنجان آب در روز.

برای کسانی که مشکلات گوارشی دارند، ضروری است که هیدراته بمانند. استفراغ و اسهال می تواند به سرعت منجر به کم آبی بدن شود، بنابراین افرادی که این علائم را دارند باید به نوشیدن آب ادامه دهند.

مزایا و معایب

نوشیدن آب می تواند به هضم غذا کمک کند و از کم آبی بدن جلوگیری کند.

با این حال، برخی از افراد ممکن است نوشیدن آب را در طول روز فراموش کنند. علاوه بر این، برخی افراد ممکن است طعم نوشیدنی های دیگر را ترجیح دهند

2. اجتناب از دراز کشیدن

اجتناب از دراز کشیدن ممکن است از تبدیل شدن سوء هاضمه به سوزش سر دل جلوگیری کند.

هنگامی که بدن افقی است، اسید موجود در معده بیشتر به سمت عقب حرکت می کند و به سمت بالا حرکت می کند که می تواند باعث سوزش سر دل شود.

افراد مبتلا به ناراحتی معده باید حداقل برای چند ساعت از دراز کشیدن یا رفتن به رختخواب خودداری کنند تا این مشکل برطرف شود.

مزایا و معایب

در صورت انجام فعالیت های روزانه، اجتناب از دراز کشیدن ممکن است یک درمان مناسب باشد.

با این حال، اگر فردی در طول زمان استراحت یا خواب دچار درد معده شود، این درمان ممکن است مناسب نباشد.

3. زنجبیل

زنجبیل ممکن است به کاهش تهوع و استفراغ در افراد باردار یا کسانی که تحت شیمی درمانی هستند کمک کند.

افراد مبتلا به ناراحتی معده می توانند زنجبیل را به غذای خود اضافه کنند یا آن را به عنوان چای بنوشند. برخی از دمنوش های زنجبیل کاملا طبیعی نیز ممکن است حاوی زنجبیل کافی برای رفع ناراحتی معده باشند.

چای زنجبیل به طور گسترده ای در سوپرمارکت ها و به صورت آنلاین در دسترس است.

مزایا و معایب

تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل ممکن است به کاهش حالت تهوع در زنان باردار کمک کند.

با این حال، دوزهای بیشتر زنجبیل ممکن است عوارض جانبی مانند گاز، سوزش سر دل، سوء هاضمه، و ناراحتی شکمی ایجاد کند.

4. رژیم غذایی BRAT

پزشکان ممکن است رژیم BRAT را به افراد مبتلا به اسهال توصیه کنند.

BRATTrusted Source مخفف موز، برنج، سس سیب و نان تست است. این غذاها ممکن است تعداد دفع مدفوع را کاهش دهند و به کاهش اسهال کمک کنند.

از آنجایی که این غذاها ملایم هستند، حاوی موادی نیستند که معده، گلو یا روده را تحریک کنند. بنابراین، این رژیم می تواند تحریک بافت ناشی از اسیدهای موجود در استفراغ را تسکین دهد.

 بسیاری از غذاهای موجود در رژیم غذایی BRAT دارای مواد مغذی زیادی مانند پتاسیم و منیزیم هستند و می توانند جایگزین مواد از دست رفته در اثر اسهال و استفراغ شوند.

مزایا و معایب

رژیم BRAT ممکن است به سفت شدن مدفوع و کاهش اسهال و کم آبی بدن کمک کند. این ممکن است به کاهش گرفتگی معده در نتیجه مدفوع شل کمک کند.

با این حال، این رژیم ممکن است برای طولانی مدت مناسب نباشد، زیرا افراد ممکن است تمام مواد مغذی لازم را از طریق مواد غذایی موجود در این رژیم مصرف نکنند.

5. پرهیز از سیگار و نوشیدن الکل

استعمال دخانیات و الکل ممکن است باعث سوء هاضمه و سایر بیماری های گوارشی مانند بیماری رفلاکس گوارشی (GERD) شود.

مزایا و معایب

ترک سیگار و محدود کردن مصرف الکل کیفیت زندگی افراد را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند سرطان را کاهش می دهد.

با این حال، اجتناب از سیگار کشیدن و نوشیدن الکل می تواند دشوار باشد و افراد ممکن است نیاز به حمایت بیشتری داشته باشند.

6. پرهیز از غذاهای سخت هضم

منبع معتبر تحقیقات نشان می دهد که غذاهای زیر ممکن است خطر سوء هاضمه را افزایش دهند:

 غذاهای چرب یا اسیدی

• محصولات گندم
• میوه ها و آب میوه ها مانند هندوانه
• غذاهای ادویه دار
• غذاهای چرب

مزایا و معایب

اجتناب از غذاهای سخت هضم ممکن است به تسکین معده و کاهش ناراحتی و درد کمک کند. علاوه بر این، غذاهایی که به راحتی هضم می شوند مانند میوه ها و سبزیجات ممکن است به ترویج یک رژیم غذایی سالم و متعادل کمک کنند.

با این حال، اجتناب از غذاهای غنی تر یا به شدت نگهداری شده ممکن است برای افرادی که زمان تهیه غذای تازه تر را ندارند یا کسانی که در صحرای غذا زندگی می کنند، دشوارتر باشد.

7. لیموترش یا آب لیمو، جوش شیرین و آب

برخی از مطالعات نشان می دهد که مخلوط کردن آب لیمو یا لیمو در آب با کمی جوش شیرین می تواند با کاهش اسیدیته معده به تسکین سوزش معده و سوء هاضمه کمک کند.

مزایا و معایب

اگرچه این درمان خانگی معده درد ممکن است به درمان ناراحتی معده کمک کند، اما ممکن است طعم آن خوشایند نباشد. علاوه بر این، مصرف بیش از حد جوش شیرین ممکن است منجر به منبع قابل اعتماد شود:

• تنفس کم عمق یا آهسته
• انقباض عضلانی
• اسپاسم عضلانی

8. انجیر

انجیر حاوی موادی است که به عنوان ملین عمل می کند تا یبوست را کاهش دهد و حرکات سالم روده را تشویق کند. انجیر همچنین حاوی ترکیباتی است که ممکن است به کاهش سوء هاضمه کمک کند.

مزایا و معایب

انجیر به اشکال مختلفی مانند برگ انجیر، غذا و رب موجود است.

با این حال، اگر افراد اسهال نیز دارند، به دلیل اثرات ملین این ماده غذایی باید از مصرف انجیر خودداری کنند.

9. آب آلوئه

آلوئه ورا ممکن است به کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر و کولیت کمک کند، اگرچه شواهد برای این فواید اندک است و نیاز به تحقیقات بیشتر دارد.

مزایا و معایب

در یک مطالعه منبع معتبر، محققان دریافتند افرادی که روزانه 10 میلی لیتر شربت آلوئه ورا به مدت 4 هفته می نوشند، علائم زیر را از بیماری رفلاکس گوارشی (GERD) تسکین می دهند:

• سوزش سردل
• نفخ و آروغ زدن
• تهوع و استفراغ
• برگشت اسید و غذا
• با این حال، مصرف آلوئه ورا ممکن است باعث درد و گرفتگی شکم شود.

10. ریحان

ریحان حاوی مواد قابل اعتمادی است که ممکن است گاز را کاهش دهد.

برگ های ریحان همچنین حاوی سطوح بالایی از اسید لینولئیک هستند که خواص ضد التهابی دارند.

مزایا و معایب

ریحان معمولاً برای خرید در فروشگاه های مواد غذایی، فروشگاه های باغبانی و آنلاین موجود است.

با این حال، کسانی که در صحراهای مواد غذایی هستند، اگر تهیه ریحان تازه برایشان مشکل باشد، ممکن است مجبور شوند به فروشگاه های آنلاین اعتماد کنند.

11. شیرین بیان

محصولاتی که حاوی ریشه شیرین بیان هستند ممکن است به تسکین علائم گوارشی کمک کنند. با این حال، کارشناسان در مورد نقش شیرین بیان در این محصولات نامطمئن هستند.

فردی که معده ناراحت است می تواند چندین بار در روز چای ریشه شیرین بیان بنوشد تا زمانی که علائمش بهبود یابد.

مزایا و معایب

چای ریشه شیرین بیان به طور گسترده به صورت آنلاین در دسترس است، اما می توان آنها را در خانه با مخلوط کردن 1 یا 2 قاشق چایخوری پودر ریشه شیرین بیان با آب جوش تهیه کرد.

با این حال، شیرین بیان می تواند عوارض جانبی ایجاد کند، مانند افزایش فشار خون و کاهش سطح پتاسیم. این ممکن است به ویژه برای کسانی که فشار خون بالا یا بیماری کلیوی یا قلبی دارند خطرناک باشد.

12. برنج

برنج ساده ممکن است منبع مورد اعتماد برای کسانی که درد معده به دلیل سندرم روده تحریک پذیر دارند، همراه با سایر مواد غذایی کم FODMAP مفید باشد.

برنج همچنین بخشی از رژیم غذایی BRAT است که پزشکان ممکن است توصیه کنند.

مزایا و معایب

برنج در بسیاری از خواربارفروشی ها به صورت فله ای موجود است و اغلب یکی از مقرون به صرفه ترین غذاهای موجود است.

با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف برنج سفید ممکن است خطر ابتلا به سندرم متابولیک را افزایش دهد. با این حال، این خطر ممکن است با مصرف منظم یا مکرر افزایش یابد و ممکن است بر کسانی که برنج سفید را برای کمک به معده درد مصرف می‌کنند، تاثیری نداشته باشد.

نکات پیشگیری از معده درد

نکات زیر ممکن است به جلوگیری از درد معده کمک کند:

• آهسته تر غذا خوردن
• مصرف کمتر غذاهای چرب یا فرآوری شده
• شناسایی عدم تحمل غذایی و آلرژی
• نوشیدن آب بیشتر
• کاهش استرس
• شرکت در ورزش منظم
• با این حال، اگر فردی درد معده دارد که خود به خود برطرف نمی شود یا دردی که کیفیت زندگی او را مختل می کند، باید برای آزمایش و درمان با پزشک تماس بگیرد.
• آلرژی ها و عدم تحمل های رایج که باعث درد معده مید شون

آلرژی و عدم تحمل غذایی می تواند باعث درد و نفخ معده شود. برخی از آلرژی ها یا عدم تحمل های رایج عبارتند از:

• شیر
• بادام زمینی
• آجیل درختی
• سویا
• گندم
• صدف
• ماهی
• تخم مرغ
• گلوتن

اگر فردی معتقد است که ممکن است به برخی غذاها یا نوشیدنی ها حساسیت یا عدم تحمل داشته باشد، باید با پزشک تماس بگیرد تا در مورد رژیم غذایی حذف یا آزمایش صحبت کند.

چه زمانی با پزشک در منزل تماس بگیرید؟

اگر فردی درد معده را تجربه می کند که از بین نمی رود یا معتقد است که ممکن است نشانه بیماری دیگری باشد، باید با پزشک تماس بگیرد. یک متخصص مراقبت های بهداشتی می تواند علت درد معده را بررسی کند و در صورت لزوم درمان را تجویز کند.

افراد در صورت تجربه معده درد همراه با موارد زیر باید فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشند:

• درد شدید یا ناگهانی
• تعریق
• معده حساس یا دردناک
• استفراغ خون یا اگر استفراغ شبیه قهوه آسیاب شده است
• مدفوع چسبناک، خونی یا سیاه
• مشکل در دفع ادرار، مدفوع یا گاز
• مشکل در تنفس
• درد قفسه سینه
• کاهش وزن یا کاهش اشتها
• زردی

منبع: medicalnewstoday