آیا یک بالش طبی خوب می‌تواند به کمر درد کمک کند؟

کمر درد یکی از دردهایی است که چه به صورت موقتی وچه به صورت شدید اگر اتفاق بیوفتد، می‌تواند شما را از انجام بسیاری از کارهای روزمره عقب بیاندازد و یا شب‌ها مزاحم خواب راحت شما شود. هر گونه دردی که در طول شب از استراحت شما جلوگیری کند، چرخه خواب‌ تان را بهم می‌ریزد و در صورت برطرف نشدن آن، سلامتی شما را در طولانی مدت به خطر می‌اندازد.

اگرچه مراجعه به پزشک می‌تواند کمک به  کاهش درد شما کند. اما پیشگیری و درمان‌های خانگی، باعث جلوگیری از بدتر شدن کمر درد شما می‌شود.

استفاده از محصولات خواب مناسب مانند بالشت طبی و یا تشک طبی، موثر در بهبود وضعیت کمر درد است و خوابی لذت‌بخش را برای شما به ارمغان می‌آورد.

چه عواملی منجر به کمر درد می‌شود؟

عواملی که باعث بروز کمر درد می‌شوند، اغلب به طور ناگهانی رخ می‌دهند و ظرف مدت 6 هفته هم رفع می‌شوند. حرکات کششی غیر اصولی، بلند کردن جسم سنگین، خم شدن‌های مداوم منجر به درد گرفتن کمر شما می‌شوند. از طرفی مدل خوابیدن نا‌مناسب و استفاده از تشک و بالشت غیر استاندارد نیز اثر سویی در کمر خواهد داشت.

بیماری‌های مانند آرتروز، آسیب دیدگی مهره‌ها، آسیب‌های عصبی منجر به  بروز کمر دردهای مزمن یا طولانی مدت می‌شوند. مراقبت و وضعیت مناسب ستون فقرات، اولین قدم برای بهبود مشکلات کمر و پشت شماست.

انتخاب یک بالشت طبی مناسب، ستون فقرات را در وضعیتی متعادل و مناسب قرار می‌دهد.

تراز سر و گردن

ستون فقرات از مهم‌ترین اجزای کمر است که سر، گردن و کمر را در حالت پایدار نگه ‌می‌دارد. با استفاده از یک بالش طبی گردن، قسمت بالای تنه را می‌تواند در موقعیت طبیعی نگه دارد.

همچنین استفاده از بالش طبی، در سایر مناطق بدن مانند زیر باسن، زانو و یا گردن وضعیت خواب بهتری را ایجاد می‌کند. خوابیدن بی وقفه، هم از نظر روحی و هم از نظر جسمی، این امکان را ایجاد می‌کند تا با درد خود بهتر برخورد کنید.

خوابی راحت با بالشی راحت

خرید بالش طبی مناسب، بستگی به نوع درد و وضعیت خواب شما دارد. این نوع بالشت‌ها در مدل‌ها و اندازه‌های گوناگون در بازار موجود هستند که با توجه به وضع بدن خود و مشورت پزشک، بهترین نوع بالش را انتخاب کنید.

خوابیدن به پشت

استفاده از یک بالشی که ارتفاع مناسبی از سطح سر با شانه دارد، می‌تواند بهترین انتخاب هنگام خوابیدن به پشت باشد. حجم بالش باید فضای خالی بین زیر گردن تان را پر کند.

قرار دادن یک بالش در زیر زانو نیز، راهی عالی برای جلوگیری از هرگونه فشار از ناحیه تحتانی کمر شماست تا ستون فقرات در حالت طبیعی خود قرار گیرد.

خوابیدن بر روی شکم

خوابیدن بر روی شکم، از فشار به پشت بدن کم می‌کند ولی امکان دارد مشکلات دیگری را ایجاد کند. استفاده از بالش‌های نرم و نازک بهترین انتخاب هستند. در این حالت بهتر است یک بالش نرم در زیر باسن قرار گیرد. تا فشار عضلات را به پیین بدن منتقل کند.

خوابیدن به پهلو

خوابیدن به پهلو یکی از مدل‌های محبوب برای خوابیدن و سالم برای وضعیت بدن است. در این مدل سر بین شانه‌ها قرار می‌گیرد. بالش‌های کمی سفت‌تر، سر را در وضعیت مناسبی قرار می‌دهد. جهت جلوگیری از فشار به ستون فقرات، بین زانوها یک بالش نازک باید قرار گیرد.

بالش طبی مناسب برای کمر درد

1- وضعیت خواب خود را در نظر بگیرید

بدیهی است وضعیت خواب شما ‌می‌تواند با استفاده از بالش طبی مناسب برای کمر درد کمک کند.

2-  کمر درد خفیف یا حاد؟

اگر از کمر درد مزمن رنج می‌برید، حتماً نیازمند به خرید بالش طبی هستید تا از وخیم‌تر شدن درد کمر جلوگیری شود. همچنین مبتلایان به درد‌های مزمن باید بر روی تراز ستون فقرات خود تمرکز ویژه‌ای نمایند.

افرادی که دچار کمر دردی خفیف شدند نیز برای بهبود وضعیت آسیب دیدگی و خوابی بهتر، می‌توانند از بالش‌های استاندارد استفاده نمایند.

3- درمان خروپف و سر درد

خروپف، سر درد و میگرن، همگی می‌توانند از عوارض جانبی ضعیف بودن ستون فقرات باشند. استفاده از یک بالش و تشک طبی می‌تواند از بروز این دردها جلوگیری‌ کند.

یک بالش طبی استاندارد دارای جنس لطیف، شکل و فرم مناسب برای انواع درد و قابلیت شستشو می‌باشد.

برای خرید اینترنتی بالش طبی مناسب بهتر است به فروشگاه‌های معتبر آنلاین لوازم پزشکی مراجعه نمایید.